En conscience vers soi
Prendre un temps pour soi et revenir à l'essentiel : le souffle et le corps comme espace de liberté...
"Il n'y a rien à éliminer, il y a tout à illuminer "
En quelques mots...
Le Yoga :
" Relier" est la définition en sanskrit du Yoga.
Il relie le corps , le mental et l'émotionnel afin de nous ramener à l'instant présent ; tout cela à travers des postures (Asanas) et des techniques de Respirations (Pranayama).
Le Yoga crée de l'espace dans notre corps et notre mental. Il améliore la souplesse, la force musculaire et l'énergie en général.
Il est ainsi une sorte de "Médiation en mouvement" et peut nous aider soulager bons nombres de maux...
Je pratique un Yoga dynamique (Vinyasa) et également un Yoga plus lent et restauratif (Yin Yoga).
"Inutile de se sentir seul! L'univers entier est à l'intérieuer de nous"
Rumi
La Sophrologie :
Elle est constituée d'un ensemble de techniques (des relaxations dynamiques et des techniques spécifiques) permettant de cheminer vers un mieux-être, entretenir ou développer des capacités de confiance, d'harmonie et espérance.
Elle est facilement applicable et s'appuie sur la respiration, des visualisations et des mouvements corporels.
Elle peut être :
- Un outil de prévention (stress, insomnie, angoisses, hyperactivité).
- Une méthode d'entretien pour cheminer vers un bien être, plus confiance en soi, d'autonomie et d'équilibre.
- Un accompagnement dans un parcours médical (cancer, burn-out, dépression).
Elle se pratique en séance individuelle ou collective (4 à 8 personnes).
L'Ayurvéda :
"Veda" signifie Science et "Ayur" la vie
Ce mot sanskrit renvoie à une Médecine préventive indienne de plus 5000 ans.
Elle utilise l'alimentation, la respiration, les plantes, les postures de Yoga et les massages pour entretenir la santé dans sa globalité.
Je suis formée au massage "Abhyanga" qui utilise différentes huiles (principalement l'huile de sésame) pour faire circuler l'énergie, nourrir les tissus, renforcer le corps, aider à la digestion, équilibrer les systèmes nerveux et respiratoire.
Par ailleurs, j'organise des ateliers d'auto-massage ou des ateliers découverte sur cette médecine d'une richesse exceptionnelle.
Quelques lectures :
Je partage quelques textes qui m'ont permis de cheminer vers une conscience plus fine et plus subtile de la vie.
Que ces lectures puissent vous ouvrir à plus grand , vous apporter des émotions ou vous guider vers une nouvelle dynamique .
-Le sens du Bonheur, Krishnamurti
-Le pouvoir du moment présent, Eckhart Tolle
-La puissance de la joie, Frédéric Lenoir
-Les Yoga Sutras, Patandjali
-Femmes qui courent avec les loups, Clarissa Pinkola Estés
